一、行程概览
总里程：约2200公里（永善-拉萨段）
建议时长：12-15天
最佳季节：5-10月（避开雨季与极寒期）
二、分段行程规划
- 衔接段（永善→康定）
- D1：永善-昭通-宜宾（G85银昆高速，4h）
- D2：宜宾-雅安-泸定-康定（G4218雅康高速，6h）
- 贴士：康定（2560m）为首个高原适应点
- 318核心段（康定→拉萨）
- D3：康定-折多山-新都桥-雅江（200km/5h）
- D4：雅江-理塘-巴塘（300km/7h）
- D5：巴塘-金沙江大桥-芒康-左贡（260km/8h）
- D6：左贡-怒江72拐-八宿-然乌（300km/7h）
- D7：然乌湖-波密-通麦-林芝（360km/7h）
- D8：林芝-巴松措-米拉山-拉萨（400km/6h）
三、关键准备事项
- 车辆要求：建议SUV/越野车，必备防滑链、充气泵、拖车绳
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰/阿里）
- 健康管理：携带氧气瓶、红景天（提前一周服用）、葡萄糖口服液
四、特色体验推荐
- 新都桥摄影天堂晨光捕捉
- 然乌湖星空露营（5-6月最佳）
- 波密石锅鸡美食体验
- 拉萨八廓街转经道文化沉浸
五、注意事项
- 每日出发前查询实时路况（关注「西藏交通厅」公众号）
- 高原地区油箱过半及时补油
- 尊重当地习俗：寺庙不戴帽、不指神山、玛尼堆不攀爬